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龍海綿羊小編知道妳一直想要有雙美美又迷人的雙腿,但卻又沒耐性、沒時間.....

所以當小編看到顛端出版社所在2011年所出版的「1日1分鐘速效美腿技」就想著一定要趕快跟大家分享

所以今天分享的資訊是來自「1日1分鐘速效美腿技」,有興趣的人可以去買這本書內容會更加的詳細喔!!

 

本書提到如果沒有正確使用髖關節附近的肌肉,照鏡子的時候就有可能會變成XO腿的體態

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XO腿是如何形成的呢?? 還會連帶有哪些關係呢??

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原來大腿跟小腹在我們不知不覺中就形成了

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但是.....腿細就一定美嗎??  答案是:不一定

一雙美麗的雙腿並需要兼備幾項條件喔!!

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首先我們要來檢查一下自己的生活習慣....小編有好幾項不良習慣怎麼辦

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那美腿有捷徑嗎

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按摩手技要牢牢記住.....在之後的步驟用的到喔!!(非常重要)

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塑造美腿第一步 = 消除膝蓋以下到腳踝的浮腫

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塑造美腿第二步 = 消除經常痠痛的肌肉

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塑造美腿第二步 = 消除經常痠痛的肌肉 ;還有進階版推薦給勤勞的妳

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塑造美腿第三步--鍛鍊出正確的活動肌肉

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這項運動可以在睡前做喔!!

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運動固然好!! 但正確使用肌肉才是重點,記得不管是做任何運動之後都必須要善待身上的肉......

一但肉硬梆梆那可就不好瘦下了喔!!

根據此書的經驗,需要每天執行約二星期就能看到微微的成效囉!!

 

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