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龍海綿羊小編要跟大家分享一下運動前後拉筋(伸展)的好處多多...

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先來上半身的基本拉筋法

第一式-胸部、手部、腹部

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第二式-胸、手臂

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上半身伸展完成後，下半身也是需要的喔!!

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伸展相關問題

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