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想當初龍海綿羊小編還真是小看了撐體運動,

就如上圖30秒不到就撐不住一直抖

稱體運動看似簡單,但想要有效果卻又無運動傷害,

那姿勢就一定要正確

主要施力點是腹部且屁屁要夾緊......(如下圖)

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常常聽到"核心肌群"但你真的認識它嗎??

核心肌群主要是在腹部+下背和腰臀的肌肉,

所以為什麼鍛鍊核心肌群可以讓腰身更美麗

投影片3.JPG  

為什麼要鍛鍊核心肌群,除了達到人人稱羨的線條外

還有其他的好處多多喔!!

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