投影片1.JPG  

跑步時,突然襲來的側腹疼痛,總讓你皺眉難耐嗎?

若為了瘦身而咬著牙忍痛繼續運動,只會使疼痛感逐漸擴大,

反倒難以堅持下去。

什麼?你說你也是因為這個原因,放棄或討厭跑步的嗎?

龍海綿羊小編告訴你/妳,其實只要找出疼痛原因與緩和方式,

就能善加利用跑步這項運動,有效燃燒體脂肪、健康瘦下來喔!

投影片2.JPG  

若想讓跑步更加順利,不想讓「側腹疼痛」打壞運動的好心情,

以下重點可要睜大眼睛看仔細囉!

投影片3.JPG  

 

投影片4.JPG  

 

投影片5.JPG  

運動前需要充分的暖身,小編順便傳授暖身運動一下!!

投影片6.JPG  

投影片7.JPG  

動作正確的話,一開始要做到10下已經不容易,不像仰臥起坐前10

那麼輕鬆請注意不要低頭,剛開始做的時候腹部肌力不足,可能會想

用脖子的力量帶起身體,導致脖子附近肌肉痠痛。

投影片8.JPG  

好啦,大家可以找個場地試試看囉,軟軟的床或沙發不適合喔!

您的支持是我們的動力

喜歡我們請繼續支持我們、訂閱我們

龍海生活事業與您一起開心做運動

五互生活樂活誌 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()