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龍海綿羊小編相信大家都知道早晨起床後喝一杯水,能促進腸胃蠕動,

對健康是非常好的事但很多人還是無法做到,但90%都不知道原來起

床喝水其實要這樣喝才正確!

 

首先,我們要知道為什麼要喝這一杯水呢?

其實在晚上睡覺時,人體會透過尿液、皮膚而消耗大量水分,經過

7個小時的睡眠後,身體在一早起來是處於缺水狀態,所以呢,

起床後喝水,不只可及時補充身體代謝失去的水分,也能增進腸胃

蠕動,讓腸胃在一大早就能開始工作並且排出宿便,如果水分攝取

不足,大便就會乾硬,並造成便秘的狀況。

 

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有人會說"水"真的很難喝,我一點也都不愛喝水,難道我不能改喝別的!?

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早上喝杯檸檬水會有意想不到的收穫喔!!

但要注意還是有些人不適用喔!!

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小編另外一提---喝常溫水 (最推薦)

就算水對身體有很多好處,但是請不要喝冰的水。

為了不要讓體溫因為水的溫度而降低,飲用比常溫高溫的水是重點!

特別是腸胃比較不好的人,如果一次喝大量冰水的話,小心會對腸胃

有不好的影響。

 

另外,身體是否能有效率的吸收含礦物質成分的礦物水,其實跟水的

溫度有很大的關係。夏天喝冰的礦物水覺得很好喝,但是腸子吸收水

分和礦物質的速度卻變慢了。

 

不管怎麼說,冰的東西對健康和美容效果會減半,如果可以的話盡量

常溫下喝水吧!

 

 

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