不開心?八種紓壓水果.jpg  

 

很多人不知道食物也能調節心情的好壞,我們的喜怒哀樂都源自

大腦產生的一些調整情緒的物質,而很多食物能減少或增加這種物質,從而直接影響我們的心情,不少水果也名列其中。

 

隨著生活節奏的加快,工作、生活等各種壓力接踵而來,不少人容易出現疲勞症狀及緊張、煩躁等心情不佳的狀態。

龍海綿羊小編建議大家當心情不好的時候,不妨吃一些舒解情緒的水果,多吃水果不只是健康上的考量,還能讓我們越吃越愉快喔!

 

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吃藥時應避免與葡萄柚汁併服,因為有些藥品會和葡萄柚產生交互作用,使藥停留在血中的時間過長,有時會使藥品血中濃度過高,造成不良反應。

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小編發現不少女孩們都喜歡吃草莓,而且吃草莓的時候臉上都洋溢著幸福的表情,所以吃完應該心情真的會變好吧!?

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小編發現一篇與藍莓有關的小故事來跟大家分享一下

傳說,長白山天池中的龍女「藍莓」為了百姓安寧,與妖怪同歸於盡,之後,長白山周圍長出了紫黑色的果實。龍王因為思念女兒,日日以淚洗面,變得視力模糊,身患眼疾,龍女托夢說「如果您思念我,就每天吃幾顆紫黑色的果子。」龍王自此一思念龍女就吃幾顆,數日後眼睛也複原了,由此紫黑色的果子被命為藍莓。

(摘自:http://www.uuuwell.com/mytag.php?id=31312)

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蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等,是構成大腦所必須的營養成分。 蘋果中的纖維,對兒童的生長發育有益,能促進生長及發育。蘋果中的鋅對兒童的記憶有益,能增強兒童的記憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒,吃完蘋果後最好漱漱口。

(摘自:http://cht.a-hospital.com/w/%E8%8B%B9%E6%9E%9C)

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小編再補充一下,除了以上水果外,一些常吃的堅果也有舒緩壓力

的功效,像是南瓜子有豐富不飽和脂肪酸,對安撫情緒、消除疲勞

很有幫助;另外,常吃到的腰果中 含有維生素E,是一種非常重要

的抗氧化劑,有助舒緩壓力,可議在早餐的麥片中加入這些水果與

堅果,一次滿滿的營養便能通通攝取囉!

 

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