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龍海綿羊小編深深感到身為女性的不容易,所以在逛書店的時候發現一本非常適合女性的書籍想要介紹給大家

 

本書特色:

◎9大類病症分類,速查速用超方便
  依照月經、乳房、子宮、孕產等分類,搭配清楚的圖文,簡單實用。

◎82種對症調養方,迅速緩解不適
  經痛、水腫、失眠、婦女病等,運用食療、按摩、外敷,幫你恢復健康。

◎165道特效食療,吃對營養顧健康
  嚴選特效食材,搭配簡單的料理步驟,調養自癒不求人。

◎12種常見保健穴位,疏通經絡不生病
  透過按壓、艾灸等方式,結合穴位,救命養生一把罩。

◎學會漢方養生智慧,疾病來時不用慌
  了解食材的功效及特別叮嚀,就能達到輔助治病、保健的目的。

 

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月經不定期的女性,平時吃些甚麼食物好呢??

疏肝理氣的食物,例如:柚子、柑橘、柳丁、佛手柑

清肝火的食物,例如:苦菜、綠豆、芹菜、白菜、金針

補腎補脾的食物,例如:山藥、蓮子、栗子

讓脾、胃、腎好轉,氣血充足,月經週期就會穩定。

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我想很多女性朋友都有在經期時因為血塊、腹痛的困擾。

 

除了熱敷腹部還可以從吃的方面改善喔!!

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如果吃當歸羊肉生薑湯後會上火,可以將當歸改放5~6顆紅棗和10克枸杞熬湯,補血效果好又不易上火。

如果嫌羊肉味膻,可以加入一兩塊橘皮,減輕膻味。

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