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塗鴉原本被認為是「小孩子的遊戲」,現在卻有越來越多的成年人也開始迷上它。專為大人們設計的著色本衝上熱銷榜單,讓龍海綿羊小編相當的好奇;而這些著色本大多以「舒緩壓力、放鬆身心」作為賣點。但塗鴉真的能紓壓嗎? 原理又是甚麼呢?

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不只是著色,也是冥想

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有許多人的頭腦是無法停下來,總是不斷在思考......

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根據每個人的特點,沒有限定特定活動,只要能將注意力收回到當下,就可以達到舒壓的效果。

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現在龍海綿羊小編就要來替大家體驗一下紓壓著色本囉!!

首先要先準備著色筆,小編買的這本剛好友送12色的色鉛筆,再加上小編自己家中有的彩色原子筆就很很夠用囉!!

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小編這次買的是"屬於我的咖啡館"  

(小編建議第一次嘗試的人不要買圖案太複雜,線條太細膩;不然畫沒2分鐘就會頭暈囉!!)

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畫本強調連"書的封面"都可以自己上色

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翻開後......果然,連封面都可以依自己的喜好著色

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第二頁很有意思....可以自己取專屬自己的咖啡館名

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內頁欣賞--小編還蠻喜歡這張(感覺是個非常優雅的人在享受下午茶時光)

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內頁欣賞

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內頁欣賞--簡單卻又有歡樂的氣息 (小編腦中是上好顏色的畫面)

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內頁欣賞--好多甜點啊!! (小編好愛...)

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這張超可愛,家中有毛小孩的人,要不要試試幫毛小孩做這樣的打扮 (小編家的小三應該會抗議)

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小編嘗試著色的成果.....

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小編的感想是.........

會不會感到紓壓依人而異,但小編非常確定在著色的過程中,注意力是非常集中,並且會忽略周遭正在發生的事情;畫完之後,腦袋會有突然一片空白的感覺。

建議平時可以拿來打發時間或是在胡思亂想的時候非常好用;還有要注意一下,不要一次把整頁畫完,因為長時間維持同一個姿勢可是不利身體健康喔!!

舒壓活動應成為生活中的固定的部分。

如果總是臨時尋找,計劃舒壓活動,個體的不安、焦慮感也會隨之上升。

所以,找到合適自身的舒壓活動,並讓它其成為自己生活中例行的一部分,才是最重要的事情。


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