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高血壓刺激區域

•正面

•後頭部

健康檢查和醫師初診時,不可或缺的一項數據便是血壓。

由此可知,血壓可說是健康的指標。血壓是指心臟擠壓出來的血液施予動脈管壁的壓力,

如果收縮壓在130 以上,舒張壓在90以上,

只要任一血壓高達這個數值就會被診斷為高血壓。

此處介紹到的【人迎】是有速效性的穴道,其他穴道則有預防以及保持血壓安定的效果。

當然,也要注意適度的運動、禁菸、低鹽份的飲食等事項

【百會】(頭頂正中央)

促進腦部活性化,保持內臟平衡

往正下方按壓,連續敲打

●約2秒×5次

●弱

【人迎】(喉結的左右兩側)

單點按壓,有效改善高血壓

用中指輕輕按壓左右兩邊的穴道

●約2秒×5次

●弱

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【耳朵的穴道】(耳朵後方戴眼鏡時會碰到的部位)

有助血壓安定

摩擦至耳朵發熱為止

●約2分鐘

●弱

【枕骨-1】【枕骨-2】(從耳朵正後方突起的部分往中央的位置)

有助預防高血壓

從外而內按壓

●約3秒×20次

●中

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【百會】(頭頂正中央)

促進腦部活性化,保持內臟平衡

往正下方按壓,連續敲打

●約5秒×15次

●中

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【風池】(後頭部突出的骨頭下方凹陷處)

提高治癒力

手指對準左右兩側的穴道,大力緩慢地向下按壓

●約5秒×15次

●強

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不僅高血壓患者~平時也可以適當的按摩穴道

達到放鬆、提神的效果噢

資料來源:早安健康

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