五互集團小編/O九五

 

 

 

現在很多人由於工作忙碌 

 

就隨便應付自己的一日三餐

 

長期下去會對胃造成嚴重的負擔,因而出現胃病 

 

那麼,吃什麼水果能夠養胃

 

下面小編為您推薦的是10種養胃最有效的水果 

 

 

 

1.葡萄

 

(圖取自網路)

 

葡萄中含有酒石酸,能夠幫助消化。

 

葡萄是水果中複合鐵元素最多的水果,

 

可以益氣補血、生津止渴、健脾胃利尿。

 

但是,葡萄性涼,不宜一次進食太多,

 

特別是有胃寒症者,更要嚴格控制進食數量,否則易傷胃。

 

 

 

 

2.石榴

 

(圖取自網路)

 

石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸

 

等多種有助於消化和降血脂的物質,對於調理腸胃有一定的功效。

 

另外石榴還具有生津止渴,潤燥的功效,

 

而味道酸澀的石榴可以治療腹痛、腹瀉等疾病。

 

 

 

 

3.龍眼

 

(圖取自網路)

 

「食品以荔枝為美,滋益則龍眼為良」。

 

和荔枝性屬濕熱不同,龍眼能入藥,

 

有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。

 

中醫裡可用於治療心脾虛損、

 

氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。

 

 

 

 

4.鳳梨

 

(圖取自網路)

 

鳳梨性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。

 

每100克鳳梨果實中所含的維生素C高達30毫克,

 

並含有豐富的水分,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益。

 

它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素,

 

因此它能柔軟肉質、消解血塊。

 

每次吃鳳梨不可過多,過量食用對腸胃有害。

 

 

 

 

5.櫻桃

 

(圖取自網路)

 

專家指出,櫻桃營養豐富,其中鐵的含量尤為突出,

 

超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。

 

櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。

 

需要注意櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應忌食或少食。

 

 

 

6.芒果

 

(圖取自網路)

 

芒果味甘酸、性涼無毒,

 

具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。

 

芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。

 

芒果中所含的糖類及維生素含量非常高,

 

尤其是維生素A原含量占了水果之最,還有明目的作用。

 

 

 

 

7.蘋果

 

(圖取自網路)

 

蘋果營養豐富,性溫。

 

據測定,每一百克蘋果含果糖6.5~11.2克,

 

葡萄糖2.5~3.5克,蔗糖1.0~5.2克;

 

還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀

 

及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素等。

 

蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、

 

止瀉、解暑、醒酒等功效。

 

所以,非常適合嬰幼兒、老人和有胃病的人食用。

 

 

 

8.桑

(圖取自網路)

 

桑椹可養脾胃、養血,

 

所以對腸胃吸收能力的促進有幫助,也可改善輕微貧血。

 

桑椹還可補血潤喉,

 

又含有維生素C、B群等營養素,

 

且和葡萄一樣都屬於高抗氧化力的水果。

 

 

 

 

9.木瓜

 

(圖取自網路)

 

木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,

 

有利於人體對食物進行消化和吸收,有健脾胃消食之效。

 

木瓜還具有抗衰美容、隆胸養顏、平肝和胃、舒筋活洛的功效。

 

木瓜偏寒,不建議空腹食用。

 

尤其是胃寒、體虛者不宜多吃,否則容易導致腹瀉。

 

木瓜適合當茶點來吃,那時不飽不餓正適合。

 

可以生吃,也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

 

 

 

 

10.香蕉

 

(圖取自網路)

 

香蕉可入脾經、胃經,

 

在中醫用法中是可以潤便、潤腸、降血壓的食物,

 

且味甘性平,是養腸胃很好的水果。

 

香蕉吃多了容易脹氣,尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。

 

 

 

 

 

 

 

俗話說:三分治七分養」

 

這七分養是建立在三分治的基礎上進行

 

因此,平時多吃一些有益於養胃的水果就很有必要了

 

以上介紹的10種水果 

 

大家平常不妨多吃幫助養胃喔 

 

 

 

 

 

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