想到冬天就想到什麼?冬天最棒的享受就是泡湯 ♨️

許多人將泡溫泉視為養生、放鬆身心的休閒活動

把一整天的疲勞通通泡掉,有沒有發現泡湯完都格外的好眠呢 💤️🛌️

那你們知道泡湯前其實有許多要注意的地方嗎?

 

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正確的泡湯方法

👇🏻 1. 入浴池前「沖澡」

1. 入浴池前「沖澡」

(圖取自網路)

以乾淨的身體進入浴池,這樣才不會使浴池的熱水變髒 🚿️ 

先用熱水讓身體暖和,血壓才不會因溫差過大而急速上升

「沖澡」的順序:

基本上是手腳先沖洗,最後再從頭部沖下來,一邊洗掉身上的污垢,一邊習慣熱水的溫度。

 

👇🏻 2. 不要一下子就泡到肩膀

2. 不要一下子就泡到肩膀

(圖取自網路)

沖完澡之後,再慢慢地進入浴池裡~

如果一下子就將整個身體泡到溫泉裡面,全身會因為強烈的水壓

而讓心臟產生負擔,也會造成在浴池中濺起水花,打擾到周圍的泡湯客

 

👇🏻 3. 勉強泡湯過久,會對身體造成傷害

3. 勉強泡湯過久,會對身體造成傷害

(圖取自網路)

長時間泡在浴池中,會陷入稱為「暈池 」的危險狀態

與中暑症狀一樣,太過勉強時,血壓及心跳數都會上升過高 🌡️

有時還會演變成痛苦到站不起來走路的程度

所以在越熱的浴池,越不要勉強泡太久~

稍做休息後再進去泡,如此循環會比較好

 

👇🏻 4. 根據溫泉性質不同,有時泡完湯還得沖澡

4. 根據溫泉性質不同,有時泡完湯還得沖澡

(圖取自網路)

泡完湯不要讓身體著涼,一邊讓皮膚自然乾燥,從皮膚吸收溫泉的有效成份

若泡的是具有強酸性溫泉及硫化氫溫泉等刺激性強的溫泉!

泡完後放任不管,容易引起皮膚因為泡湯造成「潰爛」的情形

所以皮膚敏感的人,最好還是再沖一次澡,將其洗掉為佳 🛁️

★泡湯禮儀:

溫泉是大家一起共享的,先思考如何不造成他人困擾,再進去泡湯吧

-在沖洗處先沖洗身體及頭髮。

-好好沖掉肥皂泡沫後再進入浴池。

-不要在沖洗處洗衣物。

-不要將毛巾帶進浴池中。

-進入浴池時不要濺起水花。

-身上有傷口者不建議入浴池。

-女性生理期者不建議入浴池。

 

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泡湯的好處

了解泡湯的注意事項後

我們就可以去泡湯囉~

那泡湯對我們有什麼好處呢?

 

👇🏻 好處1. 泡湯改善痠痛

關節痠痛

(圖取自網路)

泡湯也可以改善一些膝蓋或是關節痠痛的現象 🦵

但急性的扭傷或是急性的關節發炎、尿酸、痛風這類的是不可以泡澡的

因為急性期泡澡反而會容易引發發炎的現象~

要一般經年累月的慢性酸痛才適合使用泡澡、泡湯的方式來改善

 

👇🏻 好處2. 泡湯改善婦科

好處2. 泡湯改善婦科

(圖取自網路)

泡湯除了改善水腫及痠痛的現象,還可以針對骨盆腔的部位改善

像痔瘡、婦科疾病,例如經痛、月經不正常,甚至白帶分泌物的問題

都可藉由泡澡、泡湯的方式來改善!

但如果陰部急性發炎有搔癢的現象先不要泡澡,可能會造成感染更嚴重

 

👇🏻 好處3. 泡湯增加代謝

好處3. 泡湯增加代謝

(圖取自網路)

泡湯時可以捏捏大腿、臀部、腰、手臂

看想瘦哪個部位就多加按摩 🤲

增加代謝時對於瘦身效果會更好,但是建議從下往上朝心臟方向去按摩

 

👇🏻 好處4. 泡湯豐胸、美容

好處4. 泡湯豐胸、美容

(圖取自網路)

泡湯時想針對豐胸部分做加強,建議水不要太燙

身體在水裡不要泡到胸部,使用蓮蓬頭稍涼一些的水 🚿️ 

胸部由下往上,由外往內沖,可增加胸部的尖挺、肌膚緊實

如果是用熱水會達成反效果~

使用牛奶(含有豐富的維他命、礦物質)、洗米水、豆漿也有滋潤效果

如果是痘痘肌膚可以用薏仁或綠豆(豐富的蛋白質跟維他命B)

可改善痘痘、美白及增加血液循環、促進水分代謝 💧️

泡湯時也可使用綠豆或薏仁的渣裝到絲襪裡包起來

針對痘痘地方做局按摩讓痘痘消的比較快!

 

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這些人泡湯前要注意 

許多人都喜歡泡湯 ♨️

但是還是有些人是不能泡湯的喔!

一定一定要注意~~~

 

👇🏻 1. 慢性疾病泡湯

1. 慢性疾病泡湯

(圖取自網路)

對於老人家、心臟病、高血壓、慢性病的患者可以泡湯

可是要注意水溫不能過高,一般會建議跟身體溫度差不多37度~38度

熱水要慢慢增加(可到40度),一樣由下往上這樣循環會較好

不要一下子就進去泡,有時水太燙或是突然沒辦法適應 😰️

 

👇🏻 2. 靜脈曲張泡湯

2. 靜脈曲張泡湯

(圖取自網路)

靜脈中血管有些阻塞,泡湯後可能加速血液流動將阻塞往心臟流動

建議泡10~15分鐘就起來~

才不會導致血管理一些雜質會塞在比較細小的血管

 

👇🏻 3. 泡湯高血壓要注意

3. 泡湯高血壓要注意

(圖取自網路)

高血壓的患者水溫水位都不要太高,建議在胸部以下(不要超過頸部)

隨時要更換姿勢,因為固定同一姿勢有可能血壓會一直升高!

泡湯的環境室溫最好在20度左右不要太冷,太冷血壓會不穩定

其實高血壓泡湯是不錯的,因為熱水會刺激血管收縮會造成血壓上升

代謝循環也會變好,所以血壓會因此下降 📉️

但是泡太久有可能會倒是血壓太低,一般建議30分鐘就好~

 

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