五互生活樂活誌

五互集團小編 / O九五

台灣的水果甜美多汁又飽滿，總是讓人忍不住一口接一口 🍓🍇🍊🥝

不過吃水果的眉角也不少，到底要怎麼吃才能發揮最高cp值？

今天就讓小編告訴你 📢

五互集團小編 / O九五

新型冠狀病毒（武漢肺炎）來勢洶洶 👾👾👾

勤洗手、戴口罩，已成為每個人朗朗上口的自保口訣

不過，營養師表示，非常時期除了從外在做好防護 🔰✨

五互集團小編 / O九五

許多人都說「早餐是最重要的一餐」，營養保健專家也是這樣認為的 🥪

只要吃對早餐，就可以喚醒身體一整天的燃脂工作 🔥🔥🔥

小編今天要跟大家分享『腰瘦早餐蔬果排行榜』🏆

五互集團小編 / O九五

冬天是最好的養肝時節 ❄️

在冬天，受到太陽運行的影響，人體原本就有陽氣虛、陰氣盛的情況 ☀️

如果此時不好好保養身體，經常加班熬夜、交際應酬或暴飲暴食 🍻🍔

五互集團小編 / O九五

氣溫低會讓血管收縮、心跳加快

再加上突然接觸冷空氣會讓血壓竄高  

對主動脈來說是很大威脅 

五互集團小編 / O九五

有句俗話，在醫生們中常講：

「冬天走一走，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。」

其實冬天是最適合運動的季節，這時出去動一動 

五互集團小編 / O九五

腸道內的好菌，我們稱之為「益生菌」，常見的益生菌有：🧬

比菲德氏菌 (俗稱B菌)、嗜酸乳桿菌 (俗稱A菌)、酵母益生菌…等

而常見的壞細菌有：👾

文/五互集團小編/老皮貓

「捐血一袋，救人一命」，是一句琅琅上口、眾所周知的捐血標語～

血液是維持人體運行的重要成分 🧬

而捐血除了對自己有一些好處之外，更重要的是可以救助他人渡過難關

捐血一袋不只救人一命，隨著輸血醫學的演進，現今輸血不再只是輸注全血

文/五互集團小編/老皮貓

咳嗽是一種人體自我防衛 💦️

它能把呼吸道內的痰液、異物、細菌與病毒排出，使呼吸道清潔和通暢

每個人都有咳嗽的經驗，多半是在罹患感冒時才會出現咳嗽的症狀

但事實上因人而異，每個人的咳嗽都不盡相同 🤒️

文/五互集團小編/老皮貓

根據統計女人平均一生要用掉一萬片衛生棉

什麼！有這麼多嗎！！！

其實衛生棉也無形中造成地球很多負擔呢

繼衛生棉後，衛生棉條設計出現了！

文/五互集團小編/老皮貓

相信大多數人都曾聽過堅果的好處～

小小的一顆堅果可是藏著相當豐富的營養成分呢 😝️

堅果中不僅含有大量對人體有益的不飽和脂肪、維生素E、膳食纖維

還有維持人體運作不可或缺的鎂、鉀等礦物質

文/五互集團小編/老皮貓

近日大家討論得沸沸揚揚的低碳、中蛋白、高脂肪「生酮飲食」減肥法

不僅不用餓肚子節食、還能吃得很豐盛

不少研究更指出，生酮飲食能協助抗癌、降低血脂、血壓和血糖等多種好處

🔺健康飲食標準：蛋白質14%，碳水化合物55~65%，油脂20~30%

文/五互集團小編/老皮貓

人與人之間最好的交談，絕對少不了微笑

這個時候若是一開口滿布黃牙，可是會讓印象大打折扣

擁有一口淨白牙齒，可是非常重要的！

想要保持牙齒的潔白，絕對不是一朝一夕就能達成的

文/五互集團小編/老皮貓

「天呀！好癢喔，怎麼又脫皮了呢」

每到秋冬，你常常覺得皮膚這邊癢、那邊癢嗎？

秋冬即將來臨～你的肌膚做好準備了嗎？

文/五互集團小編/老皮貓

現代人因為每天埋首在逐漸失去意義的工作堆裡

一成不變的生活而搞的自己總是不快樂☹️

焦慮、緊張、悲傷、 憂鬱四處可見💧️

如何快樂過人生就變成了一個重要的課題！

文/五互集團小編/老皮貓

許多人把蘋果稱為「全方位的健康水果」或稱為「全科醫生」

而每天連皮吃一個蘋果還能避免中風唷～

可是大家知道蘋果的顏色不同，它的保健功效也不同呢！

那麼不同顏色的蘋果有哪些不同的功效就讓我來告訴你

文/ 五互集團小編/老皮貓

今年流感疫苗病毒株是如何選用的呢？

我國使用之疫苗係依世界衛生組織每年對北半球建議更新之病毒株組成，其保護效力與國際各國狀況相同。我國使用之四價疫苗包含4種不活化病毒，即2種A型（H1N1及H3N2）、2種B型。今年使用之疫苗係適用於2019-2020年流行季，每劑疫苗含下列符於規定之抗原成分：

A/Brisbane/02/2018 (H1N1)pdm09-like virus；

五互集團小編/O九五

夏、秋交替，秋燥氣息愈來愈明顯

民眾常有咳嗽、皮膚乾燥等不適情況

中醫師指出，避免秋燥宜先養生，除多補充水分外

五互集團小編/O九五

冬天不只是多吃少動、容易發胖

更一向是痛風好發的季節，因為天氣一冷

民眾自然會嗜吃高熱量、高脂肪、高蛋白質的食物  

五互集團小編/O九五

番茄富含抗氧化力十足的「茄紅素」

除了能夠預防肌膚、血管老化

還可以幫助穩定血糖、預防肥胖